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Español滑行垫是一种旨在提高心血管耐力、平衡能力和横向运动能力的健身器材。 它由放置在平坦表面上的长矩形板组成，并覆盖有光滑的材料，例如塑料或尼龙。 用户穿着鞋靴或袜子以减少摩擦并沿着板来回滑动，模仿滑冰或滑雪运动。
滑行垫常被参加需要横向运动的运动的运动员使用，例如曲棍球、花样滑冰和滑雪。 它还用于健身训练，以提高敏捷性、平衡性和协调性。 滑行垫主要锻炼下半身肌肉，包括股四头肌、腿筋、臀肌和小腿，以及核心肌肉。
可以通过改变滑行的速度和距离以及结合上身运动（例如手臂摆动或健身球投掷）来增加锻炼的强度。 使用正确的形式和技术来避免受伤并最大限度地发挥锻炼的好处非常重要。
